Geef je bewegingsvrijheid weer terug.
Heb jij ook wel eens het gevoel dat er een vrachtwagen over je heen is gereden na een lange dag werken? Of baal je er wel eens van dat je niet meer zo snel was op het voetbalveld als 15 jaar geleden? Daar kan je wat aan doen…
Hoe?
Met een kleine investering, frisse energie en interne motivatie lukt het ook jou om je lichaam weer soepel, fit en krachtig te laten worden. Wat heb je daar voor nodig?
- lenigheid
- conditie
- kracht
- snelheid
- coördinatie
Deze 5 bewegingselementen zorgen ervoor dat jij in je dagelijkse leven pijnvrij kan bewegen, werken en sporten.
Waar ben je niet soepel, fit & krachtig?
Je nek gaat opspelen bij te lang zoomen? Of je knie doet zeer na een flinke workout? We hebben het druk met werk, kinderen, mantelzorg of de corona zit ons in de weg. Allemaal redenen die er voor zorgen dat wij niet meer investeren en geen tijd meer nemen voor ons lichaam. Met als gevolg: we verliezen een aantal van onze bewegingselementen en we worden stram, stijf en ontwikkelen pijnklachten in ons lijf.
Functioneel fit cursus programma
Door het trainen van je lenigheid, conditie, kracht, snelheid en coördinatie bereik jij weer meer fitheid en zoveel meer. Je gaat trainen onder persoonlijke begeleiding van een specialistische fysio. Dit doen we met gerichte aandacht voor jouw persoonlijke klachten en doelstellingen
Alle lessen bestaan uit een theorie en praktijk onderdeel. De balans is ongeveer 20%-80%. Tijdens de theorie vertellen wij je over hoe je je lichaam moet trainen. En tijdens het praktijkgedeelte ga je zelf aan de slag met alle opgedane kennis.
Weekschema en kosten
De 8-weekse cursus ziet er als volgt uit
- Week 1: praktijk en theorie (bewegingselementen staan centraal)
- Week 2-4: trainen (2x per week)
- Week 5: theorie en praktijk (techniek van training)
- Week 6-8: trainen (2x per week)
Vanaf week 9 ga zelf aan de slag om weer fit, soepel en krachtig te worden.
Kosten 8 weken (16x samen trainen): € 495
(€450 met Fysizo klantenkorting)