Persoonlijk, op maat met focus op Body, Mind en Voeding.

Gezond voelen is niet een kwestie van alleen anders eten.
Het gaat om veel meer aspecten: voelen, bewegen, fysieke fitheid, slapen enz.
Samen helpen wij jou naar een totale leefstijl verandering.

Wij bundelen onze krachten:
De fysiotherapeut, de mental-, beweeg- en voedingscoach.
Zo genereren we een groter en duurzamer resultaat voor onze klanten.

COVID naar GOFIT

Pak jij deze GOfit kans?

Niet via een crashdieet, een sportschool abonnement of een cursus mindfulness. Dit zijn allemaal handvatten waarmee je een goede stap in de richting kan zetten naar een gezonder leven. Deze tools hebben 1 gezamenlijk probleem….

Als je weet hoe je ze moet gebruiken, wil het nog niet zeggen dat je ze inzet of toepast. Te moe, hard gewerkt, druk met Netflix of gewoon geen zin.

Er zijn gewoon te veel verleidingen om de stap naar het gezonder leven niet te nemen, daarom bieden wij je geen tool voor een gezonder leven, maar een leefstijlverandering.

Waarom leefstijlverandering?

Heel flauw, maar wij zijn niet verantwoordelijk voor jouw gezondheid, dat ben jezelf. Om te weten wie je bent, wat bij je past en welke stappen daarbij horen kunnen wij je begeleiden.

Het is belangrijk om te weten wie je bent.  Ervaren, beleven en voelen wat voor jou goed is zorgt ervoor dat je bewuste keuzes kan maken.
Een bewuste keuze is een goede stap in de richting naar een gezonde leefstijl.

Starten met GOfit!

We beginnen met het maken van een startpunt.
Hoe is je conditie, wat weeg je, hoe gaat het tussen je oren?
Want meten is weten.
Het is tof om vooruitgang te zien en te weten waar je vandaan komt.

  • ​intake bij Jessica – Hoe is je mindset?
  • intake bij Pascal – Weet wat je eet?
  • fysieke test bij Geertje – Hoe fit ben je? En wat is je stresslevel?

De uitslag bepaalt jouw pad. Daarmee gaan we aan de slag .
Wij maken een uitgebreid intakeverslag en geven je een advies welke van de 3 GOfit pakketten je kunt kiezen.

Er zijn dus 3 GOfit pakketten:

  • Basic GOfit pakket

    Het basic GOfit pakket bestaat uit 2 momenten met de fysiotherapeute (body), 2 momenten mindsetcoaching (mind) en 3 momenten met de gewichtsconsulente (voeding).

  • Premium pakket

    Het Premium GOfit pakket bestaat uit 4 momenten met de fysiotherapeute (body), 4 momenten mindsetcoaching (mind) en 6 momenten met de gewichtsconsulente (voeding).

  • Ultimate GOfit pakket

    Het Ultimate GOfit pakket bestaat uit 4 momenten met de fysiotherapeute (body), 4 momenten mindsetcoaching (mind) en 6 momenten met de gewichtsconsulente (voeding) , 10 lessen HELDwalk (wandel & spierkrachttraining) en 3 trainingen hardloopbegeleiding of 3x personal training bij de fysiotherapeute.

Wij gaan voor duurzaam resultaat.
Dat betekent dus dat we echt de tijd nemen. Wij gaan niet voor pleisters plakken in 1 sessie. Jij gaat 6 of 9 maanden aan de slag (afhankelijk van het advies).

COVID to GOFIT
GOfit-overzicht

Het Basic GOfit pakket duurt 6 maanden en het Premium en het Ultimate pakket duren 9 maanden.

Week 0-6:
Deze weken staan in het teken van inzicht, bewustwording en automatiseren. Er wordt hard gewerkt met elkaar om echt dingen te veranderen. Want pas na 6 weken van herhalen met ritme en structuur wordt de nieuwe jij in je brein aangelegd. Je ziet en spreekt ons op wekelijkse basis.
Na 6 weken hebben we het 2e meetpunt. Zitten we op het juiste pad?

Na 3 tot 6 maanden:
Jij gaat verder met gezonde stappen maken. Dit gebeurt met vallen en opstaan. In deze periode moeten de veranderingen die in de eerste 6 weken zijn geïntroduceerd echt eigen worden gemaakt. Je wordt hierin door ons gecoacht en wij hebben regelmatig contact met jou om je te steunen om het vol te houden. Wij zijn nu nog jouw stok achter de deur!

3e meetpunt. Eens kijken wat jij al bereikt hebt!!

6-9 maanden:
Langzaam nemen we afscheid van elkaar. Je hebt ons niet meer nodig. Want na 9 maanden zijn de veranderingen dusdanig geautomatiseerd dat ze weinig tot geen moeite kosten.

Het resultaat:
Je voelt je gezond, je bent gezond en je blijft gezond. Want jij hebt grip en zelfregie over je eigen keuzes met de passende consequenties. Je beweegt genoeg, eet gezond en zit lekker in je vel! Wat wil je nog meer.

Wie begeleiden jou?

Wij bundelen onze krachten voor duurzaam resultaat.

Jessica Kleiheeg

Jessica Kleijheeg

Mental Coach
Runningtherapeut

Geertje_GOfit

Geertje Schalke

Fysiotherapeut
Bewegingsagoog

Pascal van Assendelft

Voeding & beweegcoach
Ex-topsport atleet

Wil jij meer weten over GOfit?

Voor vragen kun je vrijblijvend met ons contact opnemen.
We geven graag persoonlijk antwoord op jouw vragen.